一个人要想成功，，，，，，，，需要有稳定的情绪和成熟的心态。。。。。。缺乏对自己情绪的控制，，，，，，，，是做事的大忌。。。。。。丹尼尔·戈尔曼在《情绪智商》这本书中告诉我们：控制好自己的情绪就是走向成功的第一步。。。。。。学会情绪管理的基本方法，，，，，，，，可以帮助我们从压力中释放出来，，，，，，，，做一个心平气和的人、一个海阔天空的人、一个自得其乐、与君同乐的人，，，，，，，，使周围的人感受到你愉悦健康的正能量。。。。。。

    情绪没有好坏之分，，，，，，，，它只是我们对环境变化的一种反应，，，，，，，，任何环境都是会变动的，，，，，，，，那些看得见的、看不见的、外在的以及内在的，，，，，，，，任何变动都会使人产生反应，，，，，，，，而这种反应无论是对BOB手机官网登录入口家庭、学习还是工作都有很大的影响。。。。。。一个拥有好情绪的人总能走向成功，，，，，，，，拥有一个和美的家，，，，，，，，反之，，，，，，，，即使你很优秀，，，，，，，，但不能拥有好的情绪，，，，，，，，那也无法走向成功。。。。。。

    简单地说，，，，，，，，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，，，，，，，，其核心必须将以人为本作为最重要的管理原理，，，，，，，，使人性、人的情绪得到充分发展，，，，，，，，人的价值得到充分体现；；；；；是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，，，，，，，，提高对情绪的自觉意识，，，，，，，，控制情绪低潮，，，，，，，，保持乐观心态，，，，，，，，不断进行自我激励，，，，，，，，自我完善。。。。。。

    情绪的管理不是要去除或压制情绪，，，，，，，，而是在觉察情绪后，，，，，，，，调整情绪的表达方式。。。。。。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。。。。。。在这个过程中，，，，，，，，通过一定的策略和机制，，，，，，，，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。。。。。。这样说，，，，，，，，情绪固然有正面和负面，，，，，，，，但真正的关键不在于情绪本身，，，，，，，，而是情绪的表达方式。。。。。。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，，，，，，，，就是健康的情绪管理之道。。。。。。

要想管理好自己的情绪，，，，，，，，就要从以下几点入手：

一、情绪管理只有一条规则

      你一定有过这样的经历：头脑一热，，，，，，，，一切条条框框都扔在了脑后，，，，，，，，只剩下了冲动，，，，，，，，冲动之余，，，，，，，，说了很多出格的话，，，，，，，，做出了许多出格的事情。。。。。。等冷静下来，，，，，，，，才感到后悔莫及，，，，，，，，但是事情都已经发生了，，，，，，，，后悔也晚了。。。。。。其实，，，，，，，，如果当时再冷静一点，，，，，，，，就可以很好地解决问题，，，，，，，，为什么就不能控制自己呢?所以，，，，，，，，与其到事后再后悔，，，，，，，，还不如在冲动的情绪上来的时候就努力让自己平静下来。。。。。。一旦感到自己的呼吸加快，，，，，，，，心跳加速，，，，，，，，大脑在迅速地失去清晰感时，，，，，，，，就一定要提醒自己："冷静，，，，，，，，冷静，，，，，，，，再冷静!"让自己把思绪沉下来，，，，，，，，只有头脑清醒，，，，，，，，观念清醒，，，，，，，，理智才会发挥作用，，，，，，，，你就会发现事情远没有你想象得那么糟糕，，，，，，，，只要从容应对，，，，，，，，一切都可以解决。。。。。。

二、我们都是独一无二的人

      我们都是独一无二的人，，，，，，，，都有着自己的喜好与厌恶，，，，，，，，有着不同于别人的经历和观念。。。。。。面对同一件事情，，，，，，，，我们经验不一样，，，，，，，，立场不一样，，，，，，，，喜好也不一样。。。。。。不要依赖自己的经验去判断别人的对与错。。。。。。个人想法不一样，，，，，，，，是由个人长期累积的经验不同所造成的。。。。。。个别差异我们必须要加以尊重。。。。。。我们彼此尊重，，，，，，，，彼此包容，，，，，，，，彼此谅解，，，，，，，，这样才能求同存异，，，，，，，，保证每个人表达自己真实的意愿。。。。。。

三、怨天尤人并无实际作用

      在当今社会中，，，，，，，，有些生活在窘迫环境中的人，，，，，，，，他们在少年时代就有一种改变命运的冲动，，，，，，，，特别是来自艰苦山区，，，，，，，，贫穷农村的人。。。。。。他们虽然不是名门、富人之后，，，，，，，，但他们不怨天尤人，，，，，，，，他们通过考学或打工，，，，，，，，凭借着要在大城市出人头地的愿望，，，，，，，，从基层开始艰难地一步一步走出来，，，，，，，，渐渐有一席之地，，，，，，，，最终成就一番事业。。。。。。在社会上也能经常见到怨天尤人，，，，，，，，不从自我出发改变现状的人，，，，，，，，一昧的抱怨，，，，，，，，使自己的状况越来越被动。。。。。。与其怨天尤人，，，，，，，，倒不如常常去检讨自己，，，，，，，，常常去调整自己，，，，，，，，当然检讨调整是有限度的，，，，，，，，要有所变、有所不变，，，，，，，，可以变的是权宜措施，，，，，，，，不能变的是基本原则。。。。。。盲目学别人就会埋没自己。。。。。。怨天尤人只能苦自己，，，，，，，，天底下最可靠的就是自己。。。。。。

四、改变别人不如改变自己

    为什么当我们与他人的关系不能如我们所愿的时候，，，，，，，，我们就会立刻想到是因为别人的原因造成的；；；；；我们也习惯当情绪不好时，，，，，，，，便把箭头指向别人。。。。。。把希望放在别人身上，，，，，，，，要求别人改变，，，，，，，，其实改变别人很困难，，，，，，，，没有人愿意为我们而做出改变。。。。。。除非有密切的利害关系，，，，，，，，而且大多不能心甘情愿。。。。。。为什么企图改变别人总会失败，，，，，，，，其原因：认为他人应该遵守BOB手机官网登录入口行为准则；；；；；认为所有人都会乐于改变自己；；；；；认为比起别人对BOB手机官网登录入口行为，，，，，，，，我们对他们的行为并不会令人生厌；；；；；我们想改变别人的结果常；；；；；岣。。。。。。为什么我们不从自己出发呢，，，，，，，，从改变自己开始，，，，，，，，其实改变别人的有效方法，，，，，，，，便是改变自己，，，，，，，，更神奇的是我们自己改变之后，，，，，，，，你会发现别人也已经改变了。。。。。。

    人是感情动物，，，，，，，，不然就是像植物人那样毫无情绪、毫无表情可言。。。。。。但是对于情绪我们要懂得适时疏导，，，，，，，，那些烦躁、压抑、埋怨、暴躁等负面情绪，，，，，，，，不但影响自己的家庭生活，，，，，，，，同时也会不同程度的影响着你周边人的生活。。。。。。情绪是会传染的，，，，，，，，所以我们学会管理情绪不单单是为了自己，，，，，，，，也为了别人，，，，，，，，为了我们共同生活的群体，，，，，，，，为了大家和谐相处。。。。。。所以让我们学会控制自己的情绪，，，，，，，，管理好自己的情绪，，，，，，，，不被情绪所左右。。。。。。